ストレスを減らし、働くモチベーションを高く維持するためのセブンルール

この投稿は、GMO Pepabo Managers Advent Calendar 2019　5日目のエントリーです。

仕事で安定してバリューを出し続けるために、仕事と生活において、ストレスを減らしたり、モチベーションを高く維持できるようにするための７つのマイルールについて書いてみます。

昔と今で、働き方に対する意識に変化が

昔は、ワーカホリックタイプだったので「やっていくぞ！！！テンションぶちアゲMAX↑↑で勝負！！！」と多少無理してでも気合いと体力で乗り切り、お酒飲んで発散！！という働き方をしていた時代もありましたが、ライフステージや職務の変化もあり、働き方に対する意識が変わりました。

現在は、仕事はこの先数十年ずっと継続していくものだし、心身ともに無理し過ぎず、安定して期待されるバリューを出す方が大事という考えになりました。20代の時ほど体力もないし、ストレス抱えすぎることは心にも良くないため、心身の安定のため、ストレスを解消し自然に働くモチベーションを維持することが大切であり、そのために僕が行動していること、マイルールを書いてみます。

ストレスを減らし、働くモチベーションを高く維持するためのセブンルール

  • 1.長時間働きすぎない??‍?
  • 2.沢山寝る、睡眠の質をあげる?
  • 3.困ったことは仲間に相談する?
  • 4.良いと思ったことをアウトプットする?
  • 5.良いと思った人のアウトプットにリアクションする?
  • 6.運動した方が良いってわかっているけど、やる気がおきないので代わりにサウナに行く♨️
  • 7.旅行の計画を立てる✈️

ストレスを減らす

1.長時間働きすぎない??‍?

自分（＆チームも）が長時間働くことが当たり前にならないように優先順位を整理して、投資する時間と費用に対して期待できる成果が高い仕事にリソースを投資できるようにしています。

緊急時や重大プロジェクト終盤など、残業しないと乗り切れない場面も稀にありますが、長時間働きすぎることが当たり前になってしまうと疲れるので、やるべきことを整理しています。

2.沢山寝る、睡眠の質をあげる?

僕は寝ていないとパフォーマンスがとても下がるのと、多少ストレス感じていても寝れれば翌日スッキリしているタイプのため、以前からしっかり7時間程度寝るタイプでした。　

稀にストレス抱えている時は、寝言で他社サービスの名前を叫んで妻を驚かせていることもあるみたいですが、日常的には熟睡できていることの方が多いです。

睡眠の質を高めるために、マットレスはIDC大塚家具のマットレスコーナーで60種類の中から自分に合いそうなものを選びました。親子3人で川の字で寝るようになってからは元々のダブルサイズに追加でシングルサイズを拡張し、横幅240㎝の快適空間で寝ています。　西川の羽毛布団もダブルに追加で、クイーンサイズを購入し、夫婦それぞれのものがあるので、寝ている時に布団を妻に奪われて寒いということもなくなりました。　寝室はほぼベッドの空間になりましたが、睡眠がとても快適になりました。

3.困ったことは仲間に相談する?

仕事やプライベートで何か困ったことが発生したら、職場の仲間や家族、知人に相談しています。困った時には早めに相談しよう。相談されたら、わかることは一言でも教えよう。の考えのもと、自分からも沢山相談をするので、相手も相談しやすいという面もあったりするのかなと。

職場の仲間とは信頼しあえる関係なので、仕事上の課題は、自分一人で困ったことを抱えずに、仲間で解決に向かい取り組めます、非常に頼りがいがあります。　また家族や知人とは飲みながら仕事や人生について話を聞いてもらったり、相手の話を聞くことも好きです。

相談しても解決できない問題もたまにありますが、問題のつらさを理解・共感してもらえるだけでも多少ストレスが軽減されるので、今後も相談したり、のったりしていきたいです。

モチベーションを高めるためのアクション

4.良いと思ったことをアウトプットする?

良い！素敵！いいね！と出来事を言葉にしたり、社内だとslackに書いたりしています。それを見聞きしてくれた相手が共感してくれた場合に、関連する情報も自分に集まってきてチャンスが広がる効果も稀にあります！

5.良いと思った人のアウトプットにリアクションする?

共感されたり、反応があると自分も嬉しいし、相手も嬉しいかなと思っているので、他人のアウトプットへのリアクションも沢山します。

社内だとslackのリアクションだったり、サービスのユーザーさんからの反響にもリアクション※をしています。※SUZURIの2019年を振り返る　また、ユーザーさんからの反響を毎日チェックすることでサービス運営へのモチベーションを高めています！

6.運動した方が良いってわかっているけど、やる気がおきないので代わりにサウナに行く♨️

何度か運動チャレンジをしては失敗しているのですが、代わりにこの2年間　週1程度　銭湯のサウナ＆水風呂でリフレッシュをしています。　週末に行くことが多いですが、たまに平日仕事を早めに切り上げて会社と家の途中にある銭湯に行くこともあります。

7.旅行の計画を立てる✈️

仕事で尊敬している人が、旅行の予定を楽しみに毎日の仕事を乗り越えるという話を聞いて、真似して年に数回旅行に行きます。

2018年7月石垣島と小浜島　家族旅行　の最後にも書きましたが、旅行に行くだけではなく、数ヶ月先に行く場所を決めて、宿や観光地のInstagramハッシュタグをフォローしてタイムラインに表示させたり、PCの壁紙にして生活の中に接点を作り、旅行に行くことを想像してモチベーションを高めています！

去年、小浜島に行った時の写真。最高だったのでまた行きたい。

以上、ストレスを減らし、働くモチベーションを高く維持するためのセブンルールでした！

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SUZURIの2019年を振り返る?

SUZURI Advent Calendar 2019参加のエントリー1日目。

常日頃TwitterでSUZURIに関するツイートを見かけたら「♥」を沢山タップしているので、「♥」させていただいた人様のツイートを引用させていただきながら、SUZURIの2019年を振り返ります！

1月2月　

Tシャツ　バックプリントに対応！　

玉野ハヅキさんルック写真、素敵すぎます☺☺☺☺

クリエイターさんのイベントサポート

サポートさせていただいたクリエイターさんとファンの方が交流する様子などを遠目に拝見しイベントもやっぱり良いな〜と思いました??

3月

iOSアプリがパワーアップ！

ver2.0以降もヴァージョンアップを重ねています！近々Androidアプリのリリースも予定しています！

鹿児島コラボ

今年はペパボ鹿児島オフィスもスタートし、鹿児島ユナイテッドFCへのスポンサードやサツマニアンヘスへの協賛もありました！　家族で鹿児島に旅行にいったりもしました。

令和　4月

5周年記念の特設コンテンツSUZURI X 公開

HANDSUM inc.に感謝！

嬉しい反響も沢山ありました！

???

SUZURI Xで、ロンTが袖プリント対応！

クリエイター皆さんに、かっこいいロンTを販売開始いただきました ??

5月　

チーム内で空前のポケカブーム

僕も流行りに乗っかるため、デッキを購入しましたが、一度遊んでルールを理解するのを諦めて会社のキャビネットにしまっています。

フワちゃんがSUZURIで販売開始！

フワちゃん最高にかわいい?　フワちゃんTシャツを親子ペアルックでお出かけしました?‍♂️

6月

日常に生きるあの子

コンテンツが最高にかわいいのでまだご覧になっていない方是非見てください??

#SUZURIで買ったもの見て

僕もはじめて自分でデザインしたアイテムを着る時は少しドキドキしましたが。自分の絵の服着るのアリアリのアリです！ 　着画投稿企画で、多くの方に素敵な着画を投稿いただき嬉しかったです?

6月　Tシャツセール過去最高記録更新

8日間でTシャツ4万枚販売されました?　遅延なく配送していただいた工場さんに感謝?

7月8月　

100TEE

100人を超える激アツ　クリエイターさん集合の 100TEEを公開！

合成の技術＆表現やばいのでご覧になってない方見てください?‍?

8月1日からTシャツセール開始！

最高すぎるGifアニメ???

工場さんと連携して一部梱包もパワーアップ！

結果、8月も過去最高を塗り替える1日でTシャツ1万3,000枚販売という盛り上がりでした?

クリエイターさんから「セールで沢山売れた！」という声も過去最高に拝見し、スーパーハッピーでした???　

9月　

SUZURIのマネージャー　すっしーの結婚式

㊗️㊗️㊗️㊗️　最高ハッピー空間☺️

ドラマ「偽装不倫」杏さんが、あおきさくらさんのむかわ竜パーカーを着用！

ドラマ放送時間は、SUZURIチームのメンバーもテレビの前で待機。放送された瞬間はSNSも社内のslackも沸いてました???

10月　SUZURI POPUP開催

SUZURIが前面にバーン！というイベントは初開催でしたが、沢山の方に来場いただけて良かったです?

テンサイフェスタ

昨年のテサインフェスタ（日記）からパワーアップし、今年はクリエイター25人が集まるテンサイフェスタ開催！週末晴れて本当に良かった?

秋に、もう一本出展を予定をしていたデザインスクランブルのUFOキャッチャーブース出展は台風でイベント中止に、いつか別の機会にUFOキャッチャーお披露目できたら良いな…?

ヒルナンデスでSUZURIが紹介される！！！

放送をチーム皆で見たのですが、めちゃめちゃに嬉しかった?　また、ヒルナンデスからお声をかけていただいた後に、出演にご協力いただけるクリエイターさんをSUZURIで探していたのですが、SUZURI初期から色々とご協力いただいているakiさんに出演いただき多謝??　その後のakiさんのグッズ販売に関する投稿　 もチームメンバー皆読ませていただき、SUZURIもっと頑張るぞ！とやっていきが溢れてきました❤️???

ふるえるとりさんのツイート

以前からファンだったふるえるとりさんがSUZURIで販売を開始していただけたのも嬉しかったのですが、その後のツイートも拝見しお役に立ててハッピーでした?　SUZURIをきっかけに、ファンのためにグッズの販売をはじめるクリエイターさんを沢山増やしていきたいです?

11月

ポケモン発売

今現在もチームの半分くらいの人が昼休みや定時後にポケモンに夢中になっています。　　（11月は8日にもPS4でデス・ストランディングの発売があり、そっちのゲームもチームで10人くらいが購入していたので僕も購入しプレイ中なのですが、今はみんなポケモンに夢中なのかな。ポケモンは僕はやめておきました。）

ピックアップ

ピックアップの頻度をやや高めた影響からか、ピックアップへの反響も多くいただけるようになってきました！もっと素敵なアイテムを多くの人に知っていただけるようにしていきたいです！

以上　2019年の振り返りでした。

2019年は流通額とか売上的な部分でも去年より成長できた一年でしたが、数字以外の面でも、クリエイターさんや購入者さんからのポジティブな反響をこれまで以上に多く感じることができた一年でした☺️☺️☺️（サービス開始から5年半割と常時、Twitterで「suzuri」と検索し続けています?）

SUZURIへのアクセスがガッと伸びている時や、ユーザーさんとお会いして直接サービスへのリアクションをいただく時、SNSだったりでコメントいただく時など、サービスの活動に対して反響をもらえた時に、SUZURIをもっと盛り上げていくぞ??という活力が出てきます！ 2020年めちゃめちゃにSUZURIを盛り上げていけるようチームのみんなでやっていきます???

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